嘉賓：北京醫院 心血管內科 副主任 張聞多
·老年人中招高血壓的原因
高血壓，實際上是動脈粥樣硬化、血管僵硬導致的一種情況。它是一種增齡性疾病，當人老了，血管的彈性變差，就有可能會引起血壓增高的情況。所以說年齡越大，高血壓的患病率就會越高。
·老年人血壓波動大的原因
主要是由於老年人的血管彈性比較差引起的，高血壓本身就會有波動。
它會隨著早中晚睡覺的時候波動，一般常見最高的時候就是早上8點---10點，下午4點---6點。在中午或者晚上睡覺的時候，血壓就會下降。
它會隨著季節的變化波動，比如在冬春季節、秋冬季節，都會出現血壓波動的情況。
老年人生活方式的變化，有些老年人會選擇在夏天去海南避暑，血壓就會下降。再次回到北方的城市血壓就會上升。
老年人脫離了社會，有時候情緒容易造成波動，就會導致血壓出現波動。
所以說，老年人的血壓受影響的不可控因素比較多。
老年人高血壓和中青年高血壓的不同
中青年：主要是工作生活方式，壓力比較大導致的。表現特點主要是以低壓升高為主，同時會伴有明顯的心率增快。
老年人：表現特點不明確，主要是以單純的收縮壓升高為主，同時不會伴有心率的增快。老年人的高血壓是動脈太僵硬導致的。
4種不良生活方式導致老年人群成為高壓一族
·便秘
·失眠
·精神因素 焦慮情緒
·飲食過鹹
長時間高血壓對身體造成的危害
加速動脈粥樣硬化是最常見的一種
導致冠心病的發生，心血管疾病發生率增加
隨著血壓的升高，心衰的發病率也會增加
集中以上三點後，病人的生活品質急劇下降，就會致殘致死
老年人合理正常的血壓範圍
·高血壓的診斷標準一定要在140/90mmHg以下
·國內和國際的臨床研究發現，血壓降到140/90mmHg以下，發生腦卒中、心梗、心衰的概率是很低的。
·150mmHg：有些老年人會合並多種臟器疾病，如果這種時候血壓下降到150mmHg以下，可能會出現頭暈、乏力、渾身懶軟的情況。可以放寬至150mmHg/90mmHg。
·理想的血壓：收縮壓降低到120-130mmHg 低壓降低在70-80mmHg
老年人高血壓的診斷標準
高血壓的測量一定要標準化，一定要在沒有使用降壓藥的情況下測量
·首先要先休息5至10分鐘
·在相對安靜、舒適的環境中反復測量3次
·收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，就是診斷為高血壓
適合老年患者的降壓運動
·對於患有高血壓的老年人來說，適合的運動建議個體化方案。患者已經開始服用降壓藥以後，可以到醫院做一個專業的運動心肺功能評估，報告會根據患者的身體推薦適合的運動。
·對於不方便做運動心肺功能評估的患者來說，一般建議平時不運動的老年人可以以散步為主，在每頓飯後可以進行散步。
